STRUCTURĂ
PENTRU
PROGRES

Fitness funcțional organizat pentru performanță. Construim baze solide pentru dezvoltarea fizică continuă.

Începe Acum

Despre REP / STATE

REP / STATE reprezintă o abordare sistematică a dezvoltării fizice, concepută special pentru adulții activi între 25-35 de ani care înțeleg valoarea structurii în atingerea obiectivelor. Această metodologie se concentrează pe construirea unei baze solide de mișcare funcțională.

Programele noastre integrează principiile biomechanicii moderne cu tehnici de antrenament progresiv, oferind un cadru clar pentru dezvoltarea capacităților fizice. Fiecare sesiune este construită pe fundamentul științific al adaptării corporale la efort.

Filosofia REP / STATE pune accent pe consistența și progresivitatea antrenamentului. Înțelegem că fiecare individ are nevoie de o abordare personalizată, adaptată stilului de viață și obiectivelor specifice.

Metodologia noastră combină exercițiile compuse cu mișcări izolate, creând un echilibru perfect între dezvoltarea generală și îmbunătățirea punctelor slabe. Rezultatul este o creștere susținută a performanței fizice.

Principiu fundamental: Progresul constant prin structură clară și măsurare precisă a rezultatelor.

Abordare unică: Combinăm știința exercițiului cu experiența practică pentru a crea programe eficiente și sustenabile.

Zone Antrenate

FORȚĂ CENTRALĂ

Dezvoltarea musculaturii profunde pentru stabilitate și suport postural optim.

Exerciții specifice pentru zona lombară, abdomen și pelvis.

MOBILITATE

Îmbunătățirea amplitudinii de mișcare și flexibilității pentru mișcări fluide.

Tehnici de stretching dinamic și static pentru toate grupele musculare.

REZISTENȚĂ

Construirea capacității cardio-vasculare și a rezistenței musculare.

Programe intensive pentru îmbunătățirea performanței pe termen lung.

PUTERE

Dezvoltarea forței maxime și a capacității de a genera forță rapidă.

Antrenamente complexe pentru creșterea puterii explosive.

Beneficii Funcționale

Antrenament funcțional cu echipament profesional

Antrenamentul funcțional REP / STATE îmbunătățește semnificativ capacitatea corpului de a efectua mișcări complexe din viața de zi cu zi. Această abordare holistică dezvoltă simultan mai multe grupuri musculare, optimizând eficiența mișcării.

Programele noastre stimulează sistemul nervos central, îmbunătățind coordonarea neuro-musculară și timpul de reacție. Rezultatul este o creștere notabilă a agilității și a capacității de adaptare la diverse solicitări fizice.

Metodologia integrează exerciții multi-planare care activează stabilizatorii profunzi, contribuind la o postură corectă și reducerea riscului de dezechilibre musculare. Această abordare preventivă este esențială pentru menținerea sănătății pe termen lung.

Beneficiile metabolice ale antrenamentului funcțional includ o creștere substanțială a consumului de oxigen post-exercițiu, optimizând arderea caloriilor chiar și în perioada de recuperare. Acest efect se menține ore întregi după finalizarea sesiunii.

Dezvoltarea echilibrului și a proprietății musculare contribuie la o mai mare încredere în mișcare și o reducere a riscului de căderi sau mișcări necontrolate. Aceste abilități sunt cruciale pentru menținerea independenței fizice.

Aspectul mental al antrenamentului funcțional nu trebuie subestimat. Provocările variate și progresive stimulează capacitatea de concentrare și dezvoltă resilența mentală, competențe transferabile în toate aspectele vieții.

Beneficiu cheie: Creșterea densității osoase prin exerciții cu greutate corporală și rezistență variabilă.

Avantaj distinct: Îmbunătățirea capacității de recuperare între sesiunile de antrenament prin optimizarea circulației sanguine.

Program Săptămânal

ZI TIP ANTRENAMENT DURATĂ FOCUS PRINCIPAL
LUNI Forță Centrală + Mobilitate 60 minute Stabilitate și flexibilitate
MARȚI Rezistență Cardiovasculară 45 minute Capacitate aerobă
MIERCURI Recuperare Activă 30 minute Mobilitate și relaxare
JOI Putere și Explozivitate 55 minute Forță maximă
VINERI Circuit Funcțional 50 minute Integrare completă
SÂMBĂTĂ Antrenament Liber 40 minute Activitate preferată
DUMINICĂ Zi de Odihnă - Recuperare completă

Monitorizare Progres

85%

FORȚĂ CENTRALĂ

Măsurare săptămânală a stabilității și rezistenței musculaturii profunde prin teste specifice.

72%

MOBILITATE

Evaluarea amplitudinii de mișcare pentru toate articulațiile majore cu instrumente precise.

91%

REZISTENȚĂ

Monitorizarea capacității cardio-vasculare prin teste de efort și măsurări obiective.

68%

PUTERE

Testarea forței maxime și a capacității de generare rapidă a forței în mișcări complexe.

Grafice și statistici pentru urmărirea progresului în fitness

Planuri & Prețuri

PLAN SESIUNI/LUNĂ DURATĂ MEDIE PREȚ/LUNĂ
FUNDAMENTAL 8 sesiuni 45 minute 320 LEI
PROGRESIV 12 sesiuni 50 minute 450 LEI
AVANÇAT 16 sesiuni 55 minute 580 LEI
ELITE 24 sesiuni 60 minute 750 LEI

Toate planurile includ evaluare inițială, program personalizat și monitorizare progres.

Flexibilitate în programare și acces la resurse educaționale digitale.

ÎNCEPE ASTĂZI STRUCTURA TA

Primul pas către progresul susținut este structura corectă.

CONTACTEAZĂ-NE

Contact